{"id":58739,"date":"2016-12-09T15:09:37","date_gmt":"2016-12-09T14:09:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.darmklachten.nl\/symptomes\/insomnie-liee-aux-troubles-intestinaux\/"},"modified":"2026-09-28T22:01:26","modified_gmt":"2026-09-28T20:01:26","slug":"insomnie-liee-aux-troubles-intestinaux","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.darmklachten.nl\/fr\/symptomes\/insomnie-liee-aux-troubles-intestinaux\/","title":{"rendered":"Insomnie li\u00e9e aux troubles intestinaux"},"content":{"rendered":"
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Ce qu\u2019il faut savoir sur l\u2019insomnie li\u00e9e aux troubles intestinaux<\/h2>\n

L\u2019insomnie est un trouble du sommeil qui se caract\u00e9rise par des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir et\/ou \u00e0 rester endormi. Les adultes devraient dormir sept \u00e0 huit heures par nuit. Un sommeil insuffisant peut r\u00e9duire la capacit\u00e9 \u00e0 fonctionner de mani\u00e8re optimale pendant la journ\u00e9e. L\u2019insomnie peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 des troubles intestinaux, car les sympt\u00f4mes intestinaux peuvent vous r\u00e9veiller et vous priver de sommeil.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

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\"InsomnieTraitement de l\u2019insomnie li\u00e9e aux troubles intestinaux
\n<\/b><\/span><\/span>Traitez l\u2019affection sous-jacente, s\u2019il y en a une. Vous pouvez \u00e9galement prendre vous-m\u00eame les mesures suivantes :
\n– \u00c9vitez le vin rouge, le chocolat, les fromages affin\u00e9s, les noix et la caf\u00e9ine
\n– Ne regardez pas la t\u00e9l\u00e9vision et n\u2019utilisez pas de tablette le soir
\n– M\u00e9ditez et faites une promenade le soir
\n– Utilisez une literie et des oreillers hypoallerg\u00e9niques
\n– Utilisez un savon sans parfum pour laver le linge de lit
\n– Prenez du calcium (600 mg) et du magn\u00e9sium (400 mg) le soir
\n– M\u00e9latonine*<\/p>\n

*La m\u00e9latonine disponible en droguerie n\u2019est, dans de nombreux cas, pas assez forte. Il est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr d\u2019utiliser de la m\u00e9latonine pendant quelques semaines. Le 5-hydroxytryptophane peut \u00eatre utilis\u00e9 sous la supervision d\u2019un m\u00e9decin. La val\u00e9riane est \u00e9galement une possibilit\u00e9 pour r\u00e9duire l\u2019insomnie.<\/p>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\n

Sympt\u00f4mes de l\u2019insomnie<\/h2>\n