Définition du surpoids
On parle de surpoids lorsque la masse corporelle devient trop élevée et que cette augmentation est due à une hausse de la masse grasse. Le surpoids devient visible lorsque la graisse abdominale augmente. Lorsqu’une personne a un IMC de 25 ou plus, on parle de surpoids. En cas d’obésité, forme sévère de surpoids, l’IMC est de 30 ou plus. Officiellement, 55 % des femmes néerlandaises de plus de 50 ans sont en surpoids ; chez les hommes, ce chiffre atteint même 64 %.
Détermination du pourcentage de graisse corporelle
La graisse abdominale n’est pas seulement visible à l’extérieur. Une quantité importante de graisse abdominale se trouve également à l’intérieur du corps, sous les muscles abdominaux et autour des intestins. Il existe plusieurs méthodes pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle. La formule la plus utilisée pour déterminer le surpoids consiste à calculer l’IMC. Pour une taille de 175 cm (1,75 mètre) et un poids de 75 kg, la formule de calcul de l’IMC est la suivante : 75 : (1,75)² = 75 : 3,06 = 24,5. Si vous préférez une méthode étape par étape pour calculer l’IMC, vous pouvez procéder comme suit :
- Prenez votre taille en mètres
- Multipliez votre taille en mètres par elle-même
- Prenez votre poids en kilogrammes et divisez-le par le nombre obtenu à l’étape deux.
Le calcul de l’IMC peut toutefois être trompeur. Le poids idéal de la personne citée dans l’exemple ci-dessus serait d’environ 65 kg. Selon la norme de l’IMC, avec un IMC de 24,5 elle aurait environ 10 kg de trop, sauf si vous êtes culturiste et n’avez absolument aucune graisse abdominale. La mesure du pourcentage de graisse corporelle constitue un meilleur indicateur du taux de graisse, surtout lorsqu’elle est considérée avec le rapport entre le tour de hanches et le tour de taille. Chez les femmes, le tour de taille est divisé par le tour de hanches. À un poids normal, ce chiffre est inférieur à 0,75 ; les femmes très minces ont un rapport hanches/taille de 0,7. Chez les hommes, ce rapport devrait être d’environ 0,85.
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Symptômes de l’obésité
L’obésité n’est pas seulement un problème esthétique, même si cet aspect peut également être très gênant. Le surpoids augmente le risque de maladies telles que le diabète et entraîne des problèmes de santé. La graisse abdominale produit le marqueur inflammatoire TNF-alpha et affecte les vaisseaux sanguins. Une augmentation de la graisse abdominale constitue un facteur de risque important de maladies cardiovasculaires, d’hypertension et de fatigue. La plupart des personnes en surpoids souffrent de troubles intestinaux. Les symptômes de troubles intestinaux provoqués par le surpoids comprennent :
- Brûlures d’estomac, reflux ou remontées acides
- Flatulences
- Mauvaise digestion
- Constipation
- Diarrhée
- Troubles biliaires
- Augmentation de Candida dans l’intestin ou le vagin
Le surpoids s’accompagne presque toujours de taux élevés d’insuline. L’amidon contient de grandes quantités de glucose ; ce glucose est absorbé dans le sang et provoque ensuite une augmentation du taux d’insuline.
Tests pour les troubles intestinaux causés par le surpoids
Les tests suivants sont disponibles pour déterminer si les troubles intestinaux sont provoqués par le surpoids :
- Marqueurs digestifs : graisses et amidon
- Forfait flore intestinale, sIgA et calprotectine
- Test Candida
- Test de digestion
- Entérotypes
- Microbiome
- Sels biliaires
- TNF-alpha
Facteurs de risque de surpoids
Le surpoids peut être provoqué par de nombreuses causes. Plusieurs facteurs de risque peuvent toutefois être identifiés comme augmentant la probabilité de surpoids :
- Une prédisposition à prendre du poids.
- La consommation d’aliments riches en amidon et en graisses.
- Des habitudes alimentaires malsaines apprises au sein de la famille.
- Un certain profil de bactéries intestinales ; voir entérotypes.
- Le manque d’activité physique.
- L’exposition à des substances chimiques.
- La grossesse. Certaines femmes prennent du poids et ont du mal à le perdre après la naissance du bébé.
- L’arrêt du tabac.
- Un manque de sommeil ou, au contraire, un excès de sommeil peut provoquer des modifications hormonales qui augmentent l’appétit.
- Certains médicaments, comme les antidépresseurs, les antiépileptiques, les antipsychotiques, les stéroïdes et les bêtabloquants.
- Des facteurs médicaux tels qu’une faible activité de la thyroïde.
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Darmklachten.nl est une initiative de MGlab, un laboratoire spécialisé dans l’analyse des selles. …lire la suite
