Ce qu’il faut savoir sur l’insomnie liée aux troubles intestinaux
L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par des difficultés à s’endormir et/ou à rester endormi. Les adultes devraient dormir sept à huit heures par nuit. Un sommeil insuffisant peut réduire la capacité à fonctionner de manière optimale pendant la journée. L’insomnie peut être liée à des troubles intestinaux, car les symptômes intestinaux peuvent vous réveiller et vous priver de sommeil.
Traitement de l’insomnie liée aux troubles intestinaux
Traitez l’affection sous-jacente, s’il y en a une. Vous pouvez également prendre vous-même les mesures suivantes :
– Évitez le vin rouge, le chocolat, les fromages affinés, les noix et la caféine
– Ne regardez pas la télévision et n’utilisez pas de tablette le soir
– Méditez et faites une promenade le soir
– Utilisez une literie et des oreillers hypoallergéniques
– Utilisez un savon sans parfum pour laver le linge de lit
– Prenez du calcium (600 mg) et du magnésium (400 mg) le soir
– Mélatonine*
*La mélatonine disponible en droguerie n’est, dans de nombreux cas, pas assez forte. Il est généralement considéré comme sûr d’utiliser de la mélatonine pendant quelques semaines. Le 5-hydroxytryptophane peut être utilisé sous la supervision d’un médecin. La valériane est également une possibilité pour réduire l’insomnie.
Symptômes de l’insomnie
- Se réveiller à cause de troubles intestinaux
- Le syndrome des jambes sans repos ou des crampes musculaires peuvent apparaître en raison d’allergies
- En cas d’insomnie, on se réveille souvent fatigué, avec pour conséquence somnolence, irritabilité et dépression
- Difficulté à concentrer son attention sur des tâches
- Diminution de la mémoire
- Faire des erreurs
- Être plus sujet aux accidents
- Céphalées de tension
Tests en cas d’insomnie et de troubles intestinaux
En cas d’insomnie et de troubles intestinaux, une analyse des selles via Darmklachten.nl peut être utile. Découvrez ci-dessous nos forfaits de tests recommandés et nos modules individuels.
Causes de l’insomnie
Insomnie liée à l’estomac ou à l’intestin :
- Allergies alimentaires
- Troubles intestinaux
- Reflux gastro-œsophagien
- Taux élevés d’histamine
Lorsque vous êtes allongé dans votre lit, l’esprit clair, et que vous sentez déjà que vous ne parviendrez pas à vous endormir, il y a de fortes chances que des taux élevés d’histamine en soient la cause - Allergies à la poussière ou aux odeurs
Autres causes de l’insomnie :
- Regarder l’écran d’une tablette ou d’un téléphone avant de dormir
- Travailler en équipe tardive
- Ronfler ou avoir un partenaire qui ronfle
- Apnée
- Décalage horaire
- Caféine, nicotine et alcool
- Douleur chronique
- Maladies telles que l’arthrite, le cancer, l’insuffisance cardiaque et les maladies pulmonaires
- Médicaments, notamment les antidépresseurs et les médicaments pour le cœur et la tension artérielle
- Vieillissement ; l’insomnie devient plus fréquente avec l’âge
- Des événements stressants peuvent temporairement entraîner une insomnie.
Plus d’informations sur les tests
- Neurotoxine dérivée des éosinophiles – Biomarqueur des allergies et d’une augmentation de l’histamine – en savoir plus…
- Intolérance à l’histamine – Recherche de l’absence de l’enzyme diamine oxydase – en savoir plus
- Analyse de la flore intestinale – Analyse d’une partie du microbiote intestinal – en savoir plus…
- Parasites intestinaux – Recherche d’infections par des parasites intestinaux – en savoir plus…
À propos de darmklachten.nl
Darmklachten.nl est une initiative de MGlab&Advies, un laboratoire spécialisé dans l’analyse des selles. …en savoir plus
