Constipation
La constipation signifie que vos intestins sont bloqués et que vous n’arrivez pas à aller à la selle. C’est une affection qui touche les personnes de tous âges. Elle peut être causée par l’alimentation, les boissons, les habitudes de vie ou leur absence, les médicaments et des affections sous-jacentes. La constipation peut durer plusieurs jours, voire plusieurs semaines, avant de se résoudre naturellement. Quels sont les symptômes ? Quelles sont les causes possibles ? Et que pouvez-vous faire pour soulager la constipation ? Découvrez-le ici.
Quels sont les symptômes de la constipation ?
Quels sont les symptômes de la constipation ? Lorsque le gros intestin est obstrué, l’organisme ne peut pas éliminer correctement les déchets. Si cette situation se prolonge, elle peut entraîner différents problèmes, tels que des crampes et des ballonnements. Vous pouvez également ressentir des douleurs dans le bas-ventre ou le dos lorsque l’évacuation des selles devient difficile. Vos selles deviennent dures et sèches, ce qui rend le passage aux toilettes encore plus douloureux. Et si vous n’allez pas régulièrement à la selle, vous risquez davantage de développer des hémorroïdes par la suite.
Causes possibles de la constipation
La constipation peut avoir de nombreuses causes différentes. Dans certains cas, il n’est pas toujours facile de déterminer la cause exacte. Voici quelques causes possibles de constipation :
- Un apport insuffisant en fibres
- Pas assez de fruits et de légumes frais
- Déshydratation due au fait de ne pas boire suffisamment d’eau au cours de la journée
- Un manque d’activité physique, pouvant provoquer des spasmes musculaires dans le gros intestin
- Constipation causée par des médicaments ou certaines maladies
Comment lutter contre la constipation ?
La constipation est un problème très désagréable. Constater que vous souffrez d’un blocage intestinal constitue l’étape 1. Mais vous souhaitez bien entendu surtout savoir ce que vous pouvez faire pour vous débarrasser du problème. Malheureusement, il n’existe pas de solution simple permettant de soulager immédiatement la constipation. Heureusement, quelques adaptations peuvent vous aider à retrouver un transit intestinal sain. Nous avons réuni plusieurs conseils. Appliquez ces mesures pendant au moins deux semaines :
- Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée
- Mangez chaque jour des fruits et des légumes frais
- Faites régulièrement de l’exercice
La constipation persiste-t-elle malgré ces adaptations de votre mode de vie ? Consultez un médecin pour des examens complémentaires. Un médecin peut également discuter avec vous de l’utilisation de médicaments. Certains médicaments peuvent accélérer le fonctionnement des intestins et ramollir les selles. Dans la plupart des cas, la constipation peut ainsi être soulagée.
